Традицията повелява да посрещнем празниците с хората, на които най-много държим. Традицията също така повелява на масата да сложим от всичко по-много, за да е пълна и богата годината.

Празниците са хубаво нещо, стига да не прекаляваме с наздравиците и мазните и сладки храни. Нека си признаем обаче, че спазването на подобни ограничения е трудно постижимо дори и за най-стриктните от нас. Колкото и да се стараем, след многобройните празници по-голямата част от нас качват по някое е друго килце и се чувстват некомфортно в телата си.

КАК ДА ВЪЗВЪРНЕМ ФОРМАТА СИ И ДА СЕ ПОЧУВСТВАМЕ ОТНОВО ДОБРЕ В КОЖАТА СИ?

Наблюденията показват, че детоксикацията е най-доброто решение, ако и вие сте прекалили с похапването на вкусни, но не особено здравословни храни по време на празниците.

Предлагаме ви няколко начина за детокс в домашни условия

*Зелен чай за добър старт на деня

Започнете деня си вместо с кафе с чаша зелен чай или топла вода с лимон и мед, за да премахнете токсините от тялото си. Всъщност, ако обичате зелен чай, можете да пиете по няколко чаши дневно, и ще получите двоен ефект – ще подобрите работата на черния дроб и храносмилателната система и ще свалите малко от натрупаните мазнинки. За още по-добър ефект можете да пиете и чай от джинджифил с мед и лимон (Чаят се приготвя като настържете малко корен от джинджифил и го запарите в чаша топла вода. После само прецеждате, добавяте малко лимон и лъжица мед и пиете). Джинджифилът е полезен за целия организъм, тъй като подобрява работата на сърцето, действа стимулиращо на организма и е страхотен антиоксидант.

*Пийте много вода

Нека първата ви работа след ставане от сън да е да изпиете една чаша вода. През целия ден е добре да приемате поне по 2 литра вода, за да помогнете на организма си да се „изчисти” от вредните токсини, които са се натрупали в него за няколкото дни край празничната трапеза.

*Приемайте повече алкализиращи храни

Преяждането води увеличаване на производството на ензими, което от своя страна води до “подкиселяване” на организма. Излишната киселина се натрупва в черния дроб, стомашно – чревния тракт и това води до много неприятни последици – появата на киселини, болки в стомаха и други. За да се справите с тези неприятни проблеми хапвайте повече алкализиращи продукти – магданоз, копър, спанак, рукола, салати цитрусови плодове.

* Авокадо за изчистване на храносмилателната система

Авокадото е не само полезна „супер храна“ но и много вкусна. Плодът на авокадото добавен към салати, приеман на закуска или добавен към вашия здравословен брънч ще понижи вредния холестерол. Авокадото има противовъзпалително действие за стомаха и червата и е изключително богато на фибри и позволява по доброто усвояване на хранителните вещества. Като допълнителен бонус ще стимулира мозъчната дейност и ще стимулира имунната ви система.

*Пресни зеленчуци и плодове за „леко” стомахче

Наблегнете на пресните зеленчуци и плодовете и забравете тлъстите меса и тежките сосове поне за малко Опитайте се да хапвате колкото се може повече пресни краставици (те съдържат много вода), зеле (влияе на ензимите в черния дроб и е отличен антиоксидант), варива и зърнени храни. Плодовете са задължителни за нормализиране работата на организма, но е добре да ги приемате не като десерт, а като едно от основните хранения.

*Стабилно изпотяване в сауна

Посещението на сауна е много добро средство за детоксикация. Сауната стимулира обменните процеси в организма и помага за премахване на токсините.

*Детокс йога

Спортът също е мощно средство за детоксикация. Ако нямате време да ходите редовно в зала, можете да пробвате някой от детокс техниките от йогата, които ще ви помогнат да повишите тонуса си и да се почувствате отново във форма. Йога помага много за това –  благодарение на асаните и йогиското дишане кръвта започва да циркулира в тялото и да се обновява, като по този начин извежда натрупаните токсини от органите.

*Грижа за кожата

Нали не мислите, че кожата на лицето ви няма да е засегната от това, което сте приемали като храна по време на празниците? Едновременно с вътрешната детоксикация е добре да се погрижите за кожата си доставяйки и достатъчно витамини и влага. За целта е добре да я почиствате редовно с мицеларна вода и да мажете лицето си с овлажняващи натурални кремове, които съдържат витамини и хиалуронова киселина.